160

Spinte sicure anche se il bilanciere tende in risalita a passare avanti. Strappi in sospensione per ritrovare i ritmi, ho avuto problemi di impugnatura quando, come previsto, ho strappato la pelle alla base dell'anulare,  Gambe sicure, bel lavoro e ottimo riscontro a 160 anche se non ero molto convinto, Poi solo tre doppie per ora tarda. Peso dopo l'allenamento sceso a 74,2.

Spinte slancio accosciata: ...60
Strappo alto: sospensione alta - sospensione bassa - terra. ...60
Gambe dietro: (128*6 - 136*4 - 144*3)*2 / 152 - 160 - 125*2*3
Tricipiti: 20*10 - 25*8 - 30*6 - 35*4

Musica

Sudio
"Ion funnel"
[iD.055] - Strange attractors