2014-06-30

Strappi piuttosto legati, con la sensazione di non riuscire ad accelerare in scioltezza. Ho fallito tre prove a 70, per una certa scompostezza sul passaggio del ginocchio: dovrò riprendere un po' di lavori in sospensione bassa. Spinte di forza sotto tono sugli 80, per quanto 70 e 75 sian state molto easy. Lavoro di gambe insolito: ho ristretto i passaggi a 5kg, con poche ripetizioni, cercando di mantenere la velocità di esecuzione. Non mi è sembrato male come lavoro, ma dovrò adesso vedere se si dimostrerà utile.Braccia ok.

Strappo semi: ...60*3*2 - 65*2*2 - 70XXX

Spinte di forza: 70*3 - 75*3 - 80*2+1

Gambe dietro: (120*3 - 125*3 - 130*2 - 135*2) +140*1*4

Distensione: 50*6 - 55*4 - 60*3 - 63*2*4

Musica

Pekka
"Night activity"
[foot039] - Letters to Stalker