Ritrovando i movimenti

Riprese le tirate a slancio, risultate raccolte e abbastanza composte, a parte i 130 che ho ripetuto. Pensavo peggio, contando che comunque di solito tendo a far fatica a ritrovare l'efficacia nelle tirate. Soddisfacenti anche le gambe, dove ho preferito andare con calma e lavorare su più serie che spingere le ripetizioni. Anche braccia fatte senza strafare.
Peso dopo l'allenamento 73.0

Rematore: 105*5*4
Tirate slancio: 100*5 - 110*4 - 120*3 - 130*2*2
Gambe dietro: 120*4*10
Distensioni manubrio: 26*4*3

Musica

Rezkar
"Above the clouds"
[JON7NET019] - Inside the blue tube