In breve: Girata semi + 2 accosciate + girata da sospensione + 2 accosciate + 2 spinte 70 - 75 - 80 - 80 Girata semi + 6 accosciate 90*2 Trazioni, balzi su gradini con peso (5 gradini x 3 balzi) Traslocazioni, flessioni 1 arto.