Malgrado tutto, malgrado i lavori minimi e i riposi generosi, oggi ero parecchio vuoto e deconcentrato. Srà l'abbassamento della temperatura che non mi ha fatto dormire bene stanotte? Son riuscito a completare quattro giri di circuitino di girate accosciate e spinte, ma dopo mi son limitato a delle spinte con bilanciere vuoto. Ho notato che non riesco assolutamente ad estendere le braccia sopra la testa. Dovrò recuperare un po' di mobilità. Dopo, semplici trazioni: saltati del tutto balzi e traslocazioni. Da domani avrò ospiti, e probabilmente riposerò fino a lunedì prossimo.
(Girata semi + Accosciata*2 + Girata da sospensione + Accosciata*2 + Spinta*2) : 80*4
Spinte slancio: 20
Nessun commento:
Posta un commento