Tutti vi starete a questo punto chiedendo cosa cazzo abbia fatto oggi per giustificare i proclami di "nuovo corso". Semplicemente, ho fatto una sorta di circuito breve -da un'ora.
Riscaldamento con le esercitazioni per il getto del peso: torsioni addominali su panca con 30kgx10, "quell'esercizio lì dove praticamente fai di gambe il gesto del lancio da fermo" con bilanciere a 60kgx6, strappo a un arto con manubrio a 44kgx2, traslocazioni con attrezzo qb, strappo 60x10, stacco 170x10 (singole), gambe dietro 125x10 (nuovo PB, tra l'altro), panca con manubrio 30x10.
Tanto per fare, per mantenere un minimo di lavoro. Non penso sia molto, ma mi serve staccare un attimo.
Nessun commento:
Posta un commento