20151231

Strappo: 75*1*4 - 77*1*2 - 80X - 70*2
Stacco: 185*3

Musica

Lackluster
"Montaajo"
[YukiYaki016] - Proof of concept

Un nuovo PR

Girate non troppo efficaci: non seguo il bilanciere, e lascio i gomiti bassi. Gambe invece in gran forma: nuovo PR dopo il 132*3*3 del 12/07/2009

Girata da sospensione alta: 60*3 - 70*3 - 80*3 - 90*2 - 100*2*2 - 105*1*2
Gambe avanti: 133*3*6
Distensione: 70

Musica

Mesas
"L'insetto"
Il turpe

20151228

Tra mangiate e bevute, si tirano avanti questi giorni.

Girata: 110*1*3 - 80*6*2

Musica

Eucci
"sout_005"
[rive051] - Raw cotton

Gambe lente ma sicure

Ieri mi son trovato al campo con amici per un test, 500 + 300. E' andata piuttosto bene, 1'34" e 46" -considerato che mi aspettavo di non arrivare in fondo o comunque di non camminare oggi- ma oggi le gambe, per quanto non sofferenti, son state parecchio imballate: comunque, il lavoro non è andato male. Dopotutto, strappi buoni e gambe lente e controllate ma con un altro PR sfiorato, cercando di ripartire da una base per salire a nuovi PR.

Strappo: 70*3*4 - 75 - 77XXX - 60*6

Gambe dietro: 136*6*6

Distensione manubrio: 34*6+4+4

Musica:

Mec Allemand
"Rich And Handsome (Chillaxin Mix By Dreamlogicc)"
[tonAtom.105]  - I could live

Stanco

Come molto spesso ultimamente, ho le gambe parecchio provate. Non son riuscito per niente a spingere correttamente nei lanci, e alla fine mi son rassegnato a tirare di braccia e schiena.

Balzi gradini
Lanci 11.65

Stacchi sospensione 125*6*4

Musica

813
"Ulei"
[foot127] - Zozo

Dopo 6 anni e mezzo.

Tempo di aumentare un po' le girate: per quanto le due prove a 115 sian state nulle per contatto con le ginocchia, son soddisfatto di vedere che il bilanciere è salito parecchio, e che devo riprendere un po' di sensibilità nell'andar sotto con gomiti alti e schiena rigida -oltre a non lasciarmi cadere il bilanciere addosso. Per le gambe ho azzardato 140 e son riuscito a pareggiare il lavoro del 20-06-2009. Non mi sento particolarmente in forma ultimamente, spero di riuscire a continuare a lavorarci su.

Girata: ...100 - 105 - 110 - 115*1*2 - 90*6
Gambe avanti: 140*2*2

Musica

Fredrik Ståhl
"Shortcomings & long shots"
[frukt] - Shortcomings & long shots

20151221

Allenamento in tarda serata dopo tre giorni di pausa: ho fatto solo strappi, ma son lo stesso risultati lenti e spenti. 76 troppo pesante.

Strappo: 70*3*2 - 72*2*2 - 74*1*2 - 70*2+3

Musica

Mayapple Weather
"Hey Kid, Keep Your Head Above The Water"
[SiS04] - We No Longer Believe In Miracles, We Rely On Them EP