What's the fucking point?

Strappo: 65

Girata: 80

Crampi

Da ieri sera ho crampi diffusi ovunque e dolori muscolari: stamattina mi son mangiato tre banane al volo, e ho bevuto acqua in abbondanza, ma non è servito a molto. Al termine del alvoro ero esausto e ho anzi interrotto prima. Tecnicamente, la giornata non mi è peraltro dispiaciuta con tirate belle vicine. Le girate avrebbero dovuto essere due più una spinta, ma senza pedana non sto a recuperare. Ora mi sto riempiendo di pseudo-Gatorade ma non sto affatto bene, neanche di stomaco.

Girata: 76*3*5
Strappo da sospensione: 53*3*3

Musica

Infoslut
"JJ Miraklez"
[nta025] - Infohearts ++

Barlumi di coordinazione

Dopo una serie di robusti massaggi ieri - per cercare di lasciare un po' da parte il Voltaren- oggi le ginocchia erano meno doloranti, ma decisamente tese ed indurite. Le gambe son però state lo stesso profonde. Tirate difficoltose per il lungo periodo di assenza: all'ultima serie son riuscito a trovare una coordinazione interessante. Allenamento terinato con schiena molto affaticata.

Gambe Avanti: 95*2*5

Tirate Slancio. 100*3*5

Stacchi Slancio. 95*3*3

Musica

Nomade
"Vamos no ma"
[NSY003] - Glamour

Giorno

Gli strappi avrebbero dovuto essere in accosciata, ma il ginocchio dx è andato, e sarà meglio non stressarlo troppo. Ho provato a partire con le spalle più avanti, ma ho problemi a rientrare e finire decso, in particolare nelle girate; ma il passaggio del ginocchio è decisamente migliorato. Gli slanci invece avrebbero dovuto essere delle doppie, ma non sono in condizione di riportare a terra e ripartire.

Strappo: 56*3*5
Slancio: 72*1*5
Spinte Slancio di forza: 57*5*3

Musica

S'ur
"Winter"
[ca202] - Quadro EP

Seconda settimana

Ginocchia andate.

Gambe Dietro: 120*3*5
Tirata Strappo: 72*3*5
Stacco Strappo: 70*3*3

Vargas
"Febrero del 97"
[al005] - Dos

Black box

"Why, why: this is why, and this is known as the end of days"

Gambe Dietro 120*3*5

Musica

Whitehouse
"Dumping the fucking rubbish"
Asceticists 2006

#

Gli strappi avrebbero dovuto essere in accosciata completa, e dopo le spinte avrei pure dovuto fare un'accosciata: ma io ritengo le accosciate a strappo inutili. L'incastro è una cosa, l'accosciata un'altra -secondo me.

Girata+Slancio: 70*1*4
Strappo da sospensione: 50*3*4
Spinte strappo di forza: 60*4*3

Musica

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"Gdetto"
[apl015] - Gololed