20170320

Girata: 90*2*6 - 92 - 94 - 96
Gambe dietro: 110*4 - 115*4 - 120*4 - 125*4 - 130*4*4
Tricipiti
Trazioni

Musica

Sonar
"Proxima"
[foot129] - Virtual Physics

20170318

Girata: 60*4 - 70*4 - 80*3 - 85*3 - 90*2+1
Tirata slancio: 120*3*3
Stacco: 130*4 - 140*4 - 150*4 - 160*4
Gambe avanti: 40*8 - 60*8 - 80*8 - 100*8
Tricipiti - Trazioni - Torsioni

Musica

Tatsu
"Press"
[bump002]

20170316

Di nuovo fermo, stavolta 7 giorni. Condizioni tornate disastrose, le gambe mi hanno abbandonato a 100.

Musica

11t1
"tubeDebut"
[hc193] - Tracks

20170308

Stanco e molto legato: pochi movimenti leggeri.

20170306

Girata: 100*2 - 105 - 110 - 112*1*4 - 80*3 - 85*3 - 90*3*2
Gambe avanti: 105*4*3 - 112*3*3 - 119*3*3
Torsioni

Musica

Crepusculum
"Early days"
[12rec.060] - Sing on in silhouettes

20170303

Tirata strappo da blocchi: 70*3*3 ... 90*3*3
Gambe dietro: 120*4*3 - 128*4*3 - 136*3*3 - 144*3*3 - 152*2*2
Tricipiti

Musica

Sleepmakeswaves
"I Will Write Peace On Your Wings And You Will Fly Over The World"
[LostChildren059] - In Today Already Walks Tomorrow

20170301

Girata: 80*3 - 85*3 - 90*3 - 95 - 100
Tirata slancio: 120*3*3
Stacco: 140*4 - 160*4 - 170*3 - 180*2*3
Gambe avanti: 112*2*2 - 119*2*2 - 126*2*2 - 140*1*2
Torsioni busto
Trazioni

Musica

Parchim
"Quail"
[mhrk114] - Ineykalma