20170303

Tirata strappo da blocchi: 70*3*3 ... 90*3*3
Gambe dietro: 120*4*3 - 128*4*3 - 136*3*3 - 144*3*3 - 152*2*2
Tricipiti

Musica

Sleepmakeswaves
"I Will Write Peace On Your Wings And You Will Fly Over The World"
[LostChildren059] - In Today Already Walks Tomorrow

20170301

Girata: 80*3 - 85*3 - 90*3 - 95 - 100
Tirata slancio: 120*3*3
Stacco: 140*4 - 160*4 - 170*3 - 180*2*3
Gambe avanti: 112*2*2 - 119*2*2 - 126*2*2 - 140*1*2
Torsioni busto
Trazioni

Musica

Parchim
"Quail"
[mhrk114] - Ineykalma

20170227

Girata: ... 110*1*4
Gambe dietro: 136*3*4

Musica

DJ Kirill Sergeew
"Some nasty buzz"
[foot010] - 72

20170224

Girata: 100 ... 110*1*2
Gambe avanti: 112*3*6 - 14'

Musica

Thuoom
"Smooth (guitar)"
[thump306] - Summer(live) EP

20170222

Strappo: ...70
Gambe dietro: 136*3*6 - riprese 5

Jack Anderton
"Wold"
[siro688] - Vale

20170220

Stacco: 170*4*4 - 190*2*2
Tirata slancio: 120*3*3
Girata: ...100*1*2
Gambe avanti: ...140

Musica

Photophob
"Impending Tragedy Overflow (Space Opera)"
[laridae039] - Skaphander Skanks

20170217

Tirata slancio: 100*4 - 11*4 - 120*3 - 130*3 - 140*2 - 150*2
Girata: 70*3 - 75*3 ... 90*3+2
Gambe avanti: (98*3 - 112*3 - 119*3 - 126*3)*3
Distensioni

Musica

Mr. Zu
"In the distance"
[did030] - Textured circles