Stanotte mi son svegliato dai dolori alla spalla, e mi son dovuto alzare e fare ogni tipo di mobilitazione di spalla scapola schiena  che mi potesse venire in mente, non tanto per far passare il dolore ma per lo meno per distrarmi. Al momento son tornato a un livello di dolore accettabile: continuerò a smobilitare, magari sta vertebra mi casca fuori e passa tutto.

Non è neanche pesistica...

Dopo tre giorni di riposo in cui son persino riuscito a dormire qualche ora malgrado la spalla dx, ho fatto oggi  l'unico lavoro che "riesco" a fare, ovvero stacchi. Avrei fatto 4 serie, ma la pressione è stata lo stesso troppo fastidiosa. Se sembra ancora che faccia pesistica....

Stacchi: 130*6*3

Torsioni bilanciere: 25*5+5 - 30*5+5

Flessioni

Musica

Automassage
"Automassage"
[12rec048] - Ambience EP

Stacchi

La spalla ha dato ancora fastidio, ma meno di ieri. Sono inoltre ancora raffreddato e piuttosto annebbiato. Ho limitato quindi a solo degli stacchi. Girate di forza niente di particolare: ricordarsi di usare i morsetti -come se non lo sapessi...

Stacco: 130*4 - 140*4 - 150*4 - 160*2
Girate di forza: 60*3+2

Musica

Ian Hawgood

"Wintertime in a british seaside town"
[rsc037] - Soundtrack to a Film in My Head Which Will Never Get Made

QED

Perfetto: Come Volevasi Dimostrare. Appena guarito il ginocchio, mi riesce la solita compressione vertebrale o checcazzo è. Per quei 2 dio cane di chili che uso, non ci devo dormire la notte e non riesco a tenere il bilanciere sulle spalle. dio porco. L'avevo scritto cinque, CINQUE giorni fa, che FINALMENTE dopo oltre un anno potevo dire di stare fisicamente BENE per UN cristo di GIORNO!

Gambe Dietro: 100*6 - 106*4 - 112*3 - 112*6 - 106*8 - 100XX

Flessioni  a terra

Musica

Null Tripp

"Sygis Toomel"

[bump101] - Odav Tekno

37.3 °C

Niente che non possa esser curato da abbondanti bevute di tè.

Raffreddato

Ieri sera sono uscito sotto la pioggerella ed evidentemente non mi ha fatto benissimo. Oggi sono abbastanza raffreddato, e quindi mi son limitato a ripassare lo strappo, dove ho visto avere problemi di posizioni. Oltretutto, mi è uscito da diversi giorni un dolore a livelo della scapola dx, dev'essere come al solito un qualche nervo schiacciato, e mi formicola il braccio. La spalla sx è già normalmente poco reattiva, e negli strappi di forza diciamo che ho dovuto un po' arrangiarmi.

Tirate Strappo con pause: 80*4*4
Strappo di forza: 45*5*4

Musica

Lithium Enchantment
"Erebus"
[ah017] - Lithium Enchantment