Buon recupero

Dopo diversi giorni di scarsa attività, son tornato a 75 di strappo: gesto soddisfacente, stacco e passaggio delle ginocchia ben eseguiti. Finali un po' molli, ho aggiunto alcuni strappi da sospensione alta alla fine. Gambe ancora performanti, malgrado il volume di lavoro molto ridotto negli ultimi tempi. 

Strappo semi: ...65*3 - 70*2*2 - 72*1*2 - 75*1*2

Strappo semi sospensione alta: 50*4*2 

Gambe dietro: 115*4 - 123*4 - 131*3 - 139*3 - 147*2*2 - 130*4*2 - 120*2*4

Distensione: 65*2*4

Musica

Moodsaver
"Hyp"
[hc024] - Live in the bedroom