Lavoro di norma ritornando poco alla volta a un minimo di condizione. Nelle girate il movimento è corretto sui carichi leggeri, ma con un ritmo spezzato, troppo strappato dopo il ginocchio. All'aumento del carico, le spalle iniziano a cadere avanti, e non riesco a completare l'estensione. Complessivamente soddisfatto, soprattutto per il bilanciere ben vicino. Nelle gambe sto ripetendo il lavoro che avevo interrotto, e sta risultando molto facile e leggero. Non voglio aumentare adesso, ma essere sicuro della base che sto costruendo. Alla fine braccia, e un paio di esercizi a pavimento per il busto.
Girata semi: ...80*4 - 85*3 - 90*2+1-80*4
Gambe dietro: 107*7*8
Distensioni
Musica
Marko Fürstenberg
"In der Pappelei"
[thn048] - Gesamtlaufzeit
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