Secondo giorno di doppio allenamento. Mattina in montagnetta. Pomeriggio parecchio stanco e con spalle e trapezi indolenziti. Girate molto pesanti, con 90 nullo. Spinte poco decise, e con braccia che non si estendono. Distensioni fatte leggere per stanchezza.
Mattina:
Stretching, pull-over alla sbarra, affondi sulle braccia.
Pomeriggio:
Girata semi: 70*3 - 75*3 - 80*3 - 85*3 - 90
Spinte Slancio: 75*3*3
Distensione avanti 40*8*3
Musica
Jupiter makes me scream
"Prologue"
[foot119] - Almost everything I want to say
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