20160531

 
Strappi leggeri, ma impossibile ripetere 70: altro callo strappato a 65.

Strappo blocchi alti: ...70 - 65*2*2+1
Gambe avanti: 145*1*4 - 120*2*3

Musica

Chenard Walcker
"Je singe donc je suis"
[rwl005] - Homme-grenouille EP

Nuovi PR

Girate molto fluide e rilassate: doppio PR per le prove non effettuate ad Abbiategrasso, e doppio PR per tutte le prove dal 2000. Gambe PR +10, così.

Girata: 100 - 104 - 108 - 112 - 116 - 120 - 122 - 125 / 100 - 105 - 110
Gambe dietro: 155 - 160 - 165 - 170 - 175 / 140*2*4
Torsioni busto
Flessioni

Musica

Oddpopp
"Sweetness"
A Handful of Sand

20160525

Girata dai blocchi: ...112 / 80*3*3
Gambe avanti: 140*1*6
Distensioni manubrio

Musica

Moral Crayfish
"Girls hugging trees"
[silber058] - Silber on Silber

Breve allenamento serale

Strappo blocchi alti: ...70*1*3

Musica

Sleepy rabbit
"Geared"
[polygon005] - The Distant, the Beautiful

20160522

Ottimo lavoro di gambe, sicuro e in spinta, completato in 45'. Poi limitato a tirate leggere e due strappi.

Gambe dietro: 148*3*10
Tirate strappo: 60*4*3
Strappo: 60*2
Distensioni manubrio

Musica

Rooftop Access
"Dissolved states"
[Laridae042] - Microleaps

Sbronzo

Ci son giorni in cui arrivo addirittura a riconoscere che bere troppa birra non è una buona idea; oggi mi sono imposto di allenarmi, e le girate son state estremamente agili e rilassate, ma ho dovuto abbandonare perché non stavo più in piedi. Farò gambe domani. Per ora, acqua.

Girata: 116

Musica

Emiliana Torrini
"Snow"
Fisherman's woman

20160518

Strappi in relax, salendo lentamente per tener sotto controllo il movimento: son soddisfatto della pulizia del gesto ma meno del risultato, che arriverà. Gambe stanche e soprattutto ginocchia ancora doloranti, non ho fatto più che prove singole.

Strappo: ...70*1*2 - 72*1*2 - 74 - 75 - 77X
Gambe avanti: 126*1*2 - 130*1*2 - 135*1*2 - 140*1*3
Torsioni busto

Strappo:

Musica

Jupiter makes me scream
"Simple words"
[foot119] - Almost everything I want to say