Gambe indietro

Girata: 75*4 - 80*3*4 * 85*1*3 - 90
Gambe dietro: 125*3*2 - 120*3*4 - 110*6
Distensioni manubrio: 30*3*4

Musica

Duran duran duran
"Minimal brain power"
[unfound37] - Philly time

20150627

Stacco: 140*4*6
Girata: 75*3*2
Distensione manubrio: 26*8*2

Musica

Sombre Consern
"Old man's dance (niteffect mix)"
[kreislauf057] - Delayed delivery

Ennesima ripresa

Ieri:
Stacco: 120*8

Oggi:
Strappo ...60*1*4 - 64
Gambe avanti: 80*3 - 90*3 - 100*3 - 105*3*4
Distensione manubrio: 24*8*2

Musica

Jupitter Goes Quattrocento
"It's been a hard smoking day"
[sis-21] - Zero Distance

20150614

Stacco: 160*4*4
Girata: 75*4*2 - 80*4
Distensione manubrio: 32*2 - 30*5

Musica

Laiila
"à l'avenue "
[ffs158] - Evjiäl

20150611

Problemi sulle girate; gambe in progresso.

Girata: ...70*4 - 80*3 - 84*3*3
Gambe dietro: 133*2*8
Strappo manubrio: 35*4*2

Musica

Jeff Milligan
"Blackbird"
[unfound013] - Unhappy Anniversary

20150609

Stacco: 150*5*4
Girata: 70*3
Strappo manubrio: 30*6+6*2

Musica

Western Skies Motel
"Homesick"
[AGN072t] - Reflections

20150608

Strappo: ...60 - 63 - 66 - 69 - 70
Girata da sospensione: ...90*2 - 95x
Gabe avanti: 15*2*2 - 119*2*6

Musica

Nogam
"Tank stereo"
[br006] - Bedroom Research Vol.2