Tirate a ritmo

Ritmo, reattività e scioltezza saranno gli obiettivi di questa stagione.

Tirate slancio: 120*6*4
Girate alte: 60*3*2 - 65*3*2
Distensione dietro: 40*10*3

Musica

kARHu
"Intermezzo II - Movement II"
[laridae057] - Sinfonia for the blunt sword

Mano fuori uso

Aggiustato un particolare nella tirata, e ho girato 100 già meglio. La mano sx continua a far male, tanto da non riuscire a completare l'ultima ripetizione della prima serie di gambe. Comunque è solo l'inizio della preparazione, e a parte questo sta andando bene.

Girate alte: ...100
Gambe avanti: 105*8*4 (I serie *7)

Musica

Palsecam
"Technotronic"
[kpu023] - We are just frogs

20141127

Girate alte sospensione: ...70*4*3 / da terra: 70*4
Gambe dietro x10: 30 - 50 - 70 - 90 - 110 - 110
Distensione x10: 25 - 35 - 45

Musica

Benefit of the boomerang
"Resurrection"
[cam050] - Matricaria Chamomilla

Termine stagione

Ho deciso di terminare la "stagione", visti non solo i risultati raggiunti, ma soprattutto perchè sono ormai stanco, deconcentrato, e con alcuni dolori che non mi consentono di lavorare bene. Ci mancherebbe, per carità: è ormai un anno che andavo avanti. Ho introdotto le accosciate con impugantura slancio perchè non riesco a impugnare a strappo, neanche il bilanciere vuoto. In attesa di guarire, farò mobilità così. Arrivare a spingere in accosciata è però escluso, neanche in mezza. Le gambe hanno sofferto un po' le alte ripetizioni, ma voglio riprendere a fare un po' di base. 

Accosciate impugnatura slancio: 20*15'*6
Gambe avanti*10: 20 - 40 - 60 - 80 - 100
Tirate slancio sospensione bassa: 110*10*2
Girate alte: 50*3 - 55*3 - 60*3
Distensioni dietro*10: 20 - 30 - 40 - 40

Musica

Dataman
"Elektrostatik"
[sub057] - Subminimal

Stanco

Gambe dietro: 124*3*4 - 132*3*3
Girata alta: ....70

Musica

A Sandcastle Still
"Rainbow"
Bright Red Snowflake

Calo di gambe

Ginocchio pare recuperato per il momento. Strappi macchinosi e legati, ma in lenta salita. Sospensioni interrotte per una vescica al palmo sx. Notevole e inatteso calo invece nelle gambe, dove mi son ritrovato più volte a controllare di non aver sbagliato a caricare. Lavoro fortemente ridotto ma lo stesso difficoltoso.

Strappi alti: 60*3 - 63*2 - 66*2 - 69 - 72*1*3
Strapppi alti sospensione: 60*3+2
Gambe dietro: 140*4*6 / 140*3*3 - 132*3*3 - 124*3*3

Musica

Dingo
"Track 01"
[CYC-014] - No Duck

Stagionale di stacco

Sospetto una borsite al ginocchio sx, sopra la rotula, e spero non lo sia. Girate abbastanza buone, anche se salgo sempre troppo in ritardo di spalle; 100 accosciato per eccessivo tempo aereo invece che andare sotto. Stacchi appunto per non stressare le ginocchia: stagionale positivo e sicuro.

Girate alte: ...80*3 - 84*3 - 88*2 - 92 - 95 - 98 - 100*
Stacco: 120*6 - 136*6 - 143*4 - 153*3 - 160*2 - 170 - 180 - 190
Distensioni: 50*6 - 55*4 - 60*4*3

Musica

Jamie Barnes
"Devil at our heels"
[sis-17] - The paper crane EP