Giorno

Più cerco di risalire, più mi riduco ulteriormente a un rottame: riuscirò mai a raggiungere di nuovo almeno un 100 a slancio?

Gambe Avanti: 100*6*4

Musica

Polygon
"Forever"
[ZRD024] - Dreamfishing

Cazzo quanto pesa

Come da titolo post.

Gambe Avanti: 110*3*4

Musica

Andrew Kiritchenko
"Rassvet (EtcEtc Mix)"
[APL006] - Constructions for Andrew Kiritchenko

Come nel '96

1996: a quei tempi facevo questi pesi. Da notare che cominciai ad allenarmi con l'Abbiatense solo nel dicembre di quell'anno. Gambe parecchio stanche, e bilanciere pesante anche sulle braccia.

Gambe Avanti: 95*6*4

Musica

Invertebrata
"Swing"
[WM090] - 4

Stacchi

Partenza ancora con bacino molto alto, sempre per risparmiare le ginocchia. Già che c'ero, ho accennato una tirata finale.

Stacco Slancio: 120*5 - 125*5 - 130*5 - 135*5

Musica

Wrexsoul
"Drowned Nations"
[exp037] - Alchemy Sound

Vecchie abitudini

Anche oggi, doppio allenamento: prima un breve lavoro alla sbarra, poi pesi. Non solo le gambe avanti stanno collaborando molto bene alla ripresa del mio ginocchio, specialmente se effettuate con un certo riguardo; ma l'andare e tornare prima dalla montagnetta ha funzionato da buon riscaldamento. Il ginocchio fa in effetti più male se son fermo, in particolare seduto, con la gamba piegata. Per le gambe ho ripreso uno schema che utilizzavo un paio di anni fa e che mi è sempre piaciuto per "testare" i carichi; le girate buone ed efficienti, eseguite con molta cutela e partenza con bacino alto, staccando di tallone.

Gambe Avanti: 105*4-5-6-5-4

Girata: 70*3*4

Musica

Entertainment for the braindead
"Paper"
[aaahh005] - Seven (+1)

Un altro tentativo

Oggi ho provato a doppiare: lavoro alla sbarra prima, poi gambe. Alla sbarra faccio fatica persino a restare appeso: nelle gambe il ginocchio si comporta bene se cerco di restare il più possibile verticale con la schiena. Carico percepito: intorno ai 120, ma il maggiore problema è l'instabilità della schiena, le gambe riescono a lavorare ordinatamente. Allenamento minimo, ma buona prova per cercare di riprendermi.

Gambe Avanti: 100*3*4

Die Hoffnung die du bringst