Settimana 6, Giorno 2

Strappi e slanci molto difficoltosi, per il resto leggero.

Gambe Avanti: 85x2x3

Strappo in piedi+accosciata: 45x2x4

Slancio i npiedi: 65x3x3

Tirata Strappo (senza spinta di piedi): 78x5x3

Musica:

Deltasleep

"Mercury"

[hc008] - Hippocamp Summer Compilation

Settimana 6, Giorno 1

Come mi aspettavo: bilanciere fin troppo pesante per esser solo 112.

Gambe Avanti: 112x5x6

Stacco con tirata di spalle: 118x5x4

Distensione: 60x4 - 50x4

Musica:

Bandlsnatch

"Polygon"

[ZRD024] - Dreamfisher

Settimana 5, Giorno 6

Il mio differenziale standard tra strappi e girate è di 27kg, ma oggi ho tirato fuori addirittura 40kg: complessivamente stanco, deconcentrato negli strappi, risvegliato nelle girate. In definitiva, soddisfatto per il 105.

Gambe Avanti: 98x2x3

Strappo: 65

Girata: 105

Musica:

Reconstructing Richard

"Out of bed, princess"

[bbr009] - All in a hard knight's day

Settimana 5, Giorno 5

Gambe Dietro: 96x2x3

Settimana 5, Giorno 4

Lavoro adattato rispetto al programma "ufficiale" per renderlo meno noioso. Le spinte slancio hanno sofferto di mancanza di stanchezza, concentrazione e grande rigidità di spalle.

Gambe Avanti: 85x2x3

Girata: 75 - 85x3x2

Strappo in piedi: 60x3x2

Spinta Slancio dietro la testa: 65x3x2

Tirata Slancio: 135x2x3

Musica:

Giraffe

"My will to drink"

[12rec063] - There is no devil

Settimana 5, Giorno 3

Molto stanco, proseguendo sul trend di ieri, e domani non sarà certo un giorno di recupero.

Gambe Dietro: 120x4x8

Stacco con tirata di spalla: 120x5x3

Spinta Strappo di forza: 75x4x3

Addominali: 3x15

Musica:

Winnie the shit

"Luvgun"

[kpu105] - Easy

Settimana 5, Giorno 2

A furia di strappare di conserva per non perdere alzate, lasciando quindi il bilanciere sempre avanti, ho perso la sensibilità per andare sotto efficacemente. D'altra parte, qui non posso fare altro, continuerò in piedi. Spinte dello slancio troppo pesanti per essere gestite in sicurezza, ho tenuto solo le girate raddoppiando le ripetizioni.

Gambe Avanti: 85x2x3

Tirata Strappo con pausa+strappo: 404 - 50 - 60 - 65x

Strappo in piedi: 65x1x3

Girata in piedi: 88x2x3

Tirata Strappo: 108x2x3

Musica:

Eta Carinae

"Ecos"

[BlocComp007] - NetBloc Vol. 7: 10 from 200 plus one.