20170503

Il "risentimento" dell'altro giorno è cresciuto fino a impedirmi di sdraiarmi sulla schiena ora di sera: curva lordotica scomparsa ed estrema tensione muscolare di tutto il busto. Un bel colpo della strega, insomma, comunque in via di miglioramento. Sempre meglio della volta quando, qualche anno fa, mi capitò lo stesso spostando un disco da 15kg.

Musica

Muhr
"The borromean fields"
[mia063] - The forever tunnels

20170501

Mi son subito procurato nientemeno che un leggero risentimento alle vertebre lombari. Andiamo bene.

Gambe dietro: 110*8*4 - 95*8
Tirata strappo da sospensione: 55*8*4
Tricipiti
Torsioni busto

Musica

Kermunklin
"Machine language"
[vnrc08] - Luddite

20170430

Tirata slancio: 125*4*6
Tirata slancio sospensione bassa: 85*4*4
Torsioni busto
Trazioni

Musica

Julien Mier
"Little footsteps"
[foot114] - Have courage funny thing

20170429

Gambe avanti: 90*8*6
Flessioni schiena: 50*8*4
Rematore mento: 40*6*4

Musica

Volga
"Motor (motormix)
[top.014] - Mammoth part 2

20170428

Gambe dietro: ...100*8*2
Torsioni-trazioni-tricipiti

Musica

Plosive
"Dubchant"
[cam069] - Featherfoil

20170421

Tirata slancio: 110*4*2 - 120*4*2 - 130*4*2 - 140*2*2
Gambe avanti: 110*4*10 - 32'
Busto-spalle

Musica

So simple.
"Rampant Intellectualism as a Coping Mechanism"
[konfort013] - Alba 1

20170419

Tirata slancio: 110*4 - 120*4 - 130*4*2 - 140*2*2
Stacco: 150*4 - 160*3 - 170*2
Gambe dietro: 110*4 - 118*4 - 125*4 / 112*4*10
Torsioni busto
Trazioni

Musica

Pekka
"I'm tired"
[foot028] - Ambientology