20150705

Callo strappato a 70, fermato.

Strappo: 60*3*2 - 64*3*2 - 68*1*2 - 70
Gambe avanti: 115*2*10
Tricipiti 25*10*3

Vromb
"Assemblage - B"
[HSH14]- Mémoires paramoléculaires

20150703

Incastro strappo: 40 - 45 - 50 - 55
Girata: 80*3*2 - 84*2*2 - 88*1*2 - 90*1*3
Gambe dietro: 125*3*4 - 112*6

Musica

Monopole
"A sleep with the radio on"
[hc186] - Lost in Winter

20150701

Un certo aumento di volume oggi preso dall'entusiasmo.

Stacco: 140*4 - 150*4 - 160*4 - 140*4 - 150*4*2
Strappo: 60*1*4
Gambe avanti: 120*1*4 - 95*3*4
Distensione manubrio: 30*4*3

Musica

Electricwest
"Locus Ceruleus"
[rsc039] - Moth3r

Gambe indietro

Girata: 75*4 - 80*3*4 * 85*1*3 - 90
Gambe dietro: 125*3*2 - 120*3*4 - 110*6
Distensioni manubrio: 30*3*4

Musica

Duran duran duran
"Minimal brain power"
[unfound37] - Philly time

20150627

Stacco: 140*4*6
Girata: 75*3*2
Distensione manubrio: 26*8*2

Musica

Sombre Consern
"Old man's dance (niteffect mix)"
[kreislauf057] - Delayed delivery

Ennesima ripresa

Ieri:
Stacco: 120*8

Oggi:
Strappo ...60*1*4 - 64
Gambe avanti: 80*3 - 90*3 - 100*3 - 105*3*4
Distensione manubrio: 24*8*2

Musica

Jupitter Goes Quattrocento
"It's been a hard smoking day"
[sis-21] - Zero Distance

20150614

Stacco: 160*4*4
Girata: 75*4*2 - 80*4
Distensione manubrio: 32*2 - 30*5

Musica

Laiila
"à l'avenue "
[ffs158] - Evjiäl