20150523

Strappo: 60*3*2 - 65*2*2 - 70*1*2
Gambe dietro: 115*4*6
Distensioni manubrio: 28*6*2

Musica

Isola Dusk
"Love gone by"
[2FD002] - Waiting for you

Tornano i video

Gli allenamenti riprendono a essere un minimo interessanti, e io riprendo coi video.

Girata: 60*4-65*4-70*3-75*3-80*2*2
Gambe avanti*4 40 - 60 - 70 - 80 - 90 - 100 /110*2 - 120 - 95*3*2

Musica

Brunk
"Surrounding"
[rb055] - Winter EP

20150519

Stacco: 135*4*4
Distensione manubrio: 26*6*2

Strappo da sospensione: 40*6*4
Gambe dietro: 70*10*4

12 giorni

dopo 12 giorni fermo, ho oggi ripreso nel più leggero dei modi.

Stretching
Gambe avanti: 40*10*6
Spalle avanti-dietro: 20*10+10*4
Schiena 20*10*4

20150504

Strappo: 60*4*4 - 65 - 70
Gambe avanti: 104*3*4 - 110*3*3 - 117

Musica

Pjetro Moki
"Garage Band 3000"
[neureal004] - Endoskopia

20150501

Girata: 95*1*3 - 100*1*3
Stacco: 180*3*3
Distensione manubrio: 33*2*4

Musica

April Berton
"Unspoken words"
[ER14303] - Madcow