20150311

Molto spento: tra l'altro, dolore al ginocchio sx per mancanza di stretching negli ultimi tempi.

Strappo: 60*3 - 64*3 - 68*2*2 - 71 - 73 - 75X
Gambe dietro: 120 - 130 - 140 - 1451*3

Musica

Drgs
"Sphere travel matters not"
[hc194] - A load of old drgs

20150309

Gambe in spinta, ma improvviso cedimento a 128.

Gambe avanti: 108*3*4 - 115*3*3 - 121*3*3 - 128*1

Musica

Nil
"Breakazoid (Mastered)"
[cam069] - Featherfoil

20150308

Stacchi impegnativi, gambe rimandate.

Stacco: 185*2*3 - 170*3
Girata blocchi: 85*3*4

Musica

Tapeworm Collective
"Weltende Variation"
[csr019] - Tapeworm Compilation I

20150306

Strappo: 60*3 - 64*3 - 68*2 - 71 - 74
Gambe dietro: 125*6*6
Distensione dietro: 50*6*4

Musica

Golden beards
"Exotic Dreams"
[MAV006] - Exotic Dreams

155 X

Il problema alla schiena si è risolto velocemente, alla fine era solo una contrattura a livello della scapola dx. Stacchi buoni, ma gambe non brillanti: sbagliato alla grande 155 dopo uno stacco facile. Ogni tanto, si può ben approfittare dei dischi di gomma.

Stacco: 170*3*2 - 180*2*3
Girata*3: 70-75-80
Gambe dietro: 124*2 - 131*2 - 140*2 - 147*2 - 155X

Musica

Disrupt
"Don't talk - shoot"
[phoke24] - A fistful of doubt

Altro infortunio

Inforunato alla schiena durante il riscaldamento delle spinte, recuperando 60 kg. Probabile contrattura o solita distorsione. Niente di nuovo.

20150301

Strappo: 60*3 - 63*3 - 66*3 - 69 - 71 - 73
Gambe avanti: 108*2 - 115*2 - 122*2 - 128*2 - 135*1*4
Tricipiti: 35*6*3

Musica

Bubblegone
"Track 11"
[CYC015] - Center