domenica 5 gennaio 2014
sabato 4 gennaio 2014
Massimali
Terminata la festa, mi rimetto al lavoro. Ho provato un massimale per verificare quale sia lo stato delle cose. Il bilanciere è molto leggero sulla schiena, ma le gambe sono indietro, e il risultato è che scendo bello sicuro ma rischio di non risalire. Sarebbe forse riuscito un 145, ma ho preferito ripetere l'ultima prova. Mi vien da dire: "It's all fun and games, until somebody misses a back squat". Braccia abbastanza bene, pensavo peggio.
Gambe dietro: 97,5*8 - 112,5*6 - 120*4 - 125*3 - 132,5*2 - 140*1*3
Distensioni avanti: 50*6*4 - 60 - 62,5
Distensioni manubrio: 26*8*2
Musica
Socks and sandals
"Lucidrill"
[unfound013] - Unhappy anniversary
venerdì 3 gennaio 2014
Würstel, birra e chitarra
Oggi no: niente allenamento. Mi son mangiato due bei würstel servelade, che ho scoperto essere tipici svizzeri, e che dovrebbero esser fatti di un misto di bovino e suino. Invece, molti li fanno di solo suino, come nel caso dei miei, che riportavano la scritta "puro suino" come se fosse un vanto. Non lo è! Ma comunque li ho gustati con senape, e apprezzati. Una bella, prolungata cura würstel fa miracoli sulla bilancia. Würstel che, un'amica mi ha confermato, giusto in Baviera e in Italia si chiamano così, perchè nel resto della Germania si chiamano wurst o bratwurst.
Dopo i würstel, birra e chitarra: ho registrato questa, che non è venuta benissimo, ma riregistrarla finché non fosse venuta bene sarebbe stato un incubo. "Marching out", di Yngwie Malmsteen, è uno di quei pezzi che un tempo credevo fossero impossibili per me... bene o male, col tempo ho invece imparato. Se riesco a suonarlo io, vuol dire che tanto difficile non sarà, e dopotutto, il difficile è suonare bene.
giovedì 2 gennaio 2014
...e mezzo pieno
Perché, dopotutto, non fare qualcosa anche dopo una pausa e il pranzo? Ho attaccato le spinte, ma son state lo stesso poco brillanti anche se mi sentivo in forma e deciso. A 85 ha cominciato a scivolarmi il piede dietro in divaricata, ho spinto bene i 90 ma ho poi ricavato due prove nulle a 95 per il timore di andare troppo sotto. Le condizioni ambientali condizionano molto i risultati, sempre, ma ho almeno tirato fuori qualche numero in più. Niente gambe dopo: troppo deconcentrato.
Spinte slancio: ...80*3 - 85*3 - 90*3 - 95*1*2
Musica
Background radiation
"Real air to use"
[muerte009] - Let's talk about muertepop # 2
Sacco vuoto
Stamattina non avevo niente per la colazione, così sono andato a far la spesa: ma, una volta tornato a casa con l'occorrente, ho preferito allenarmi. Risultato scontato. Potrei anche pensare di fare il resto nel tardo pomeriggio, ma non credo.
Rematore 105*5*4
Tirate slancio: 115*4 - 125*3*2 - 135*2 - 145*1*2
Musica
James Schidlowsky
"Doigt de digit"
[brico020] - Wood & Wires
mercoledì 1 gennaio 2014
Solito capodanno di merda
Come da titolo, le tradizioni tra gli amici non cambiano, e ognuno lamenta serate che potrebbero essere dei lunedì mattina. Ma fortunatamente, la nostra tradizione comprende anche la cura.
Intanto, mi tiro su il morale e mi ringalluzzisco con questo link del quale francamente mi sfugge un po' il senso.
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