Constatato in pausa pranzo che non solo non sono piu' in grado di fare un pull-over alla sbarra, ma che anzi ci ho quasi rimesso una spalla, ho deciso di rimettermi a lavorarci e di tornare ai livelli di un tempo. L'ultima volta che ho fatto pull-over e' stato il 24-11-2010. Ho fatto per cominciare delle normali trazioni con presa prona, decisamente poco profonde, piu' sospensione in presa supina spingendo a destra e sinistra per sentire come sta il cinto scapolo-omerale: sta completamente inerte e sofferente per le tensioni. Poco alla volta lo riportero' in vita.
Trazioni: 4*6
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