20181130

Strappo: ...70*1*3
Stacco: 155*8*4
Distensione dietro

20181128

Strappo: ...70*1*3
Gambe dietro: ...125*6*3
Distensioni dietro

20181123

Strappo: ...70*1*2
Gambe dietro: 75*10*4
Distensione dietro

20181121

Strappo: ...60*1*2
Gambe dietro: ...150*4

20181119

Distensione strappo
Tirata slancio: 130*2*6
Gambe dietro: 165*1*4 - 125*10*2
Distensione dietro

20181116

Distensione strappo
Stacco: 200*2*3
Rematore

20181114

Gambe dietro: 170*3
Rematore