TWO BARBELLS AT HOME

sabato 31 marzo 2018

20180331

Strappo con lacci: ...85
Tirata strappo: 90*3*3

giovedì 29 marzo 2018

20180329

Gambe dietro: 140*6*6 - 120*3*2
Torsioni busto

martedì 27 marzo 2018

20180327

Girata: ...100*1*2
Gambe avanti: 130*4 - 135*4 - 120*1*3

domenica 25 marzo 2018

20180325

Stacco: 140*4 - 150*4 - 160*3 - 170*3 - 180*2 - 190 - 200
Incastro strappo

sabato 24 marzo 2018

20180324

Tirata slancio: 125*(3+1)*3
Gambe dietro: 90*10 - 110*10 - 120*10*2
Rematore

giovedì 22 marzo 2018

20180322

Gambe dietro. 90*10 - 110*5 - 120*3

sabato 17 marzo 2018

20180317

Strappo: ...75 (80 - 85)

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