20180227

Tirata slancio: 125*(3+1)* 3
Tricipiti

20180226

Gambe dietro: 155*4*4 - 140*3*2 - 120*3*2
Torsioni busto

20180225

Stacco: 170*4 - 180*3 - 190*2
Distensione strappo
Rematore

20180222

Spinta slancio: ...70*2
Gambe avanti: ...135*4*2
Distensione manubrio

20180219-20

Girata da sospensione: 80*4*2
-
Gambe dietro: ...90*10 - 110*10 - 120*10 - 130*10
Distensione dietro

215 PR

Distensione accosciata strappo: 20*10*4
Girata: ...115
Stacco: ...180 - 200 - 215
Tricipiti

20180215

Tirata slancio: 125*2*6
Gambe avanti: 130 - 145*1*2