20180131

Girata: 100 - 105 - 110
Stacco: 180*4*2
Tricipiti
Torsioni

Musica

Sepia Hours
"Middle-aged"
[SiS01] - Five thousand steps

20180129

Girata: 80*3*6
Gambe dietro: 120*3 - 128*3 - 144*3 - 136*3 - 144*3 - 153*3*2
Schiena
Distensione dietro

Musica

Abstract Avenue
"Lastic Man"
[Lego002] - Audio Port

20180127

Oggi allenamento fuori sede, e niente riprese. Strappo non troppo arrugginito, un 85 ben lungo e sciolto, e poi tre prove fallite a 90. Gambe dietro 170 come da previsioni.

20180125

Gambe avanti: 140*2*6
Tricipiti
Torsioni

Musica

Zed
"Machine wind"
[nsh079] - Collecting Dust EP

20180123

Tirata slancio: 115*3*6
Stacco: 150*4 - 160*4 - 170*4 - 180*4
Schiena
Distensioni manubrio
 
Musica

Uveaele
"0"
[alg014] - o forno das formulacions

20180122

Girata: 105*2*4
Gambe dietro: 120*10*4
Distensione dietro

Musica

Novitativon
"San Martin"
[NSY010] - Casa

20180119

Gambe avanti: 116*3*4 - 123*3*3 - 130*3*3 - 138*2*3 - 145*1*4
Torsioni busto

Musica

Photophob
"Mighty Metro Monk"
[laridae058] - Urban Dialectics