TWO BARBELLS AT HOME

lunedì 14 maggio 2018

20180514

Distensione strappo
Girata: 80*4*4
Gambe avanti: 120*10
Distensioni manubrio

venerdì 11 maggio 2018

220 PR

Stacco: 120*8 - 140*8 - 160*6 - 180*4 - 200*2 - 220
Torsioi busto

mercoledì 9 maggio 2018

20180509

Gambe avanti: 120*3*4
Tricpiti

martedì 8 maggio 2018

20180508

Girata da sospensione: 60*4 - 70*4 - 80*4 - 85*4*3

sabato 5 maggio 2018

20180505

Strappo: 40*3*3

giovedì 3 maggio 2018

20180503

Gambe dietro: 140 - 148 - 155*4*4
Distensione dietro

martedì 1 maggio 2018

20180501

Stacco: 180 - 200 - 210X
Torsioni busto

Iscriviti a: Post (Atom)