20171116

Gambe dietro: 127*7*6
Distensione dietro

Musica

Cousin Silas
"Friday evening driving home"
Midnight Radio Compilation 6

20171114

Gambe dietro: 120*8*5
Distensione dietro

Musica

Zinger
" El acompañante explorador "
[Miga32] - Music for camping

20171113

Tirata slancio: ...100*3*2
Gambe avanti: ...105*8
Distensione dietro

Musica

The FarCry
"The Shandong"
[Bump009] - An introspective to FarCry

20171110

Ieri un lavoro leggero di mobilità; oggi schiena ancora non a posto, ma che mi ha consentito di fare un minimo di lavoro, interrotto poi per il riemergere di dolori.

Gambe dietro: 120*8*4
Distensione dietro

Musica

Transient"Magical Creatures"
[mtk174] - Hexual ceiling

20171108

Gambe dietro:  ...120*8*2
Distensione dietro

Musica

Blue Sky Research
"Northern rainy city"
[hc015] - Autumn EP

20171107

Ancora schiena dolorante da settimana scorsa, malgrado riposo, massaggi e scarico. Come al solito, pazienterò e aspetterò che passi. Per oggi son riuscito a riprendere il bilanciere scarico con movimenti generici, salendo con cautela fino a 80 di gambe.

20171102

Altro recupero attivo per riposare la schiena.

Gambe
Distensione dietro

Musica

Fasp
"Cloverdale"
[nsh003] - Fasp