20170912

Tirata slancio: 100*3*8
Girata: 90*3 - 60*3*2
Torsioni
Addominali

Musica

Disrupt
"Argument"
[phoke024] - A fistful of dub

20170911

Girata sospensione alta: 80*4*6
Girata: 80*2 - 85*2 - 90 - 95 - 100
Gambe dietro: 119*8*2 - 136*6*2 - 144*4*2
Rematore
Tricipiti

Musica


ne:o
"Je länger"
[aaahh004] - illoj

20170908

Stacco: 150*4*6 - 160*2*2 - 170*2*2 - 180*2*2 - 190x
Torsioni

Musica

Guitar to abdicate
"A new place"
[muerte001] - Let's talk about muertepop

20170907

Tirata strappo sospensione alta: 60*4*2 - 65*4*2 - 70*4*4
Gambe avanti: 116*2*2 - 123*2*2 - 130*2*2
Rematore
Tricipiti
Preliminari

Musica

April Berton
"Whispers"
Spoken

20170905

Tirata slancio: 150*2*3 - 160*2*3 - 170*2*3 - 140*2 ... 100*3*4
Torsioni

Musica

Gastón Arévalo
 "Verona"
[THN099] - Ultramar

20170904

Gambe dietro: 128*6 - 136*5 - 144*4 - 152*3 - 160*2*2 - 135*6 - 120*10
Rematore
Tricipiti

Musica

ApollyoN
"Trepidation Passing Over The Faces of My Soul"
[wan005] - Embracing The Shadows Of Self Doubt

20170901

Tirata slancio: 150*2*8 - 140*2 - 130*2 ...100*3*2
Girata: 90*2 - 85*2 - 80*2 - 75*2 - 70*2*2
Pull over

Musica

 Martin Dot
"Blue beach"
[rain002] - Early electronic works EP