20170823

Schiena sotto controllo

Tirata slancio con pause: 110*3 - 120*3 - 130*3 - 140*3
Tirata slancio: 150*1*2 - 160*1*2
Girata: 70*4 - 75*4 - 80*4
Torsioni busto

Musica

D.A.F
"Inflow"
[Sutemos019] - Intelligent Toys vol. 4

20170822

Ancora problemi alla schiena, cintura necessaria e cautela.

Gambe dietro: 112*8 - 128*6 - 136*4 - 144*3 - 152*2 - 130*2*4
Rematore
Tricipiti

Musica

833-45
"Twisted magnetic fields"
[APL004] - Solar cycle 23

20170821

Schiena sofferente, lavoro limitato

Girata: 80*4*2 - 85*4*2 - 90*3*2
Rematore
Tricipiti

Musica

Doudouboy
"No wine man I cry"
[bb23] - Erste schallplatte

20170818

Tirata slancio: 115*3 - 125*3 - 135*3 - 145*3 - 150*1*4
Stacco: 160*3 - 170*3 - 180*2 - 190
Girata: 70*4*4
Rematore

Musica

24Seven
"Lauryl"
[ZRD020] - Rare grooves vol.2

20170817

Girata da sospensione: 90*2*4
Girata: 80*3*3
Gambe avanti: 112*6 - 119*4 - 126*3 - 133*2 - 140
Tricipiti

Musica

Livi(d)o
"Letzte Ausfahrt"
[muerte003] - Music for disturbed children

20170815

Breve seduta di lanci.

Musica

Choenyi
"Taurean storm"
[YukiYaki009] - Defervecence

20170814

Girata: 90*3*4 - 75*3*3
Gambe dietro: 146*3*4 - 120*3*3
Rematore
Pull over

Musica

Emil Klotzsch
"Stamfkorn"
[one017]  - Sandkorn