20160129

Ancora indietro sulle girate: più che basso, il bilanciere rimane avanti, e dovrò lavorarci con più attenzione. Gambe sempre lì; prenderò ora due giorni di riposo.

Girata da sospensione-terra: 110*(1+1) + 1
Girata: 105*2*3
Gambe avanti: 120*6 - 127*5 - 135*4

Musica

Verian Thomas
"Aluminium lips"
[NSI001] - White eye light

20160127

Una seduta prima di andature e allunghi sull'erba in montagnetta, poi un altro lavoro di gambe in linea con gli ultimi.

Gambe dietro: 153*3*4

Musica

Mechanoflora
"Torpor"
[ZD013] - Day Dreams

150, nuovo personale.

Bene, bene.

Gambe avanti: ...150
Girate da blocchi: 80*4*4

Musica

Jupiter Makes Me Scream
"Here and now"
[foot069 - 001.com03] - Converge

Giornata pesante

Giornata faticata, in particolare le gambe dove sono andato molto ottimista, ma son riuscito a far tutto. Recuperi tenuti lunghi, 5' - 8' - 11'.

Girata sospensione + terra: 107*(1+1)*4 / 92*4
Gambe avanti: 135*3*4
Distensione manubrio: 32*8/6

Musica

Nightech
"Happy New Audio"
[cam056] - Till the end of time

20160121

Girata: 80*4 - 85*4 - 90*4 - 95 - 100*1*6
Gambe dietro: 145*4*4
Torsioni busto

Musica

Monokle & Galun
"Colding"
[12rec.062] - In frame

20160119

Giornata sottotono, completamente addormentato malgrado il giorno di riposo: non val neanche la pena di stare a fare un video.

Strappo: 70*1*3 - 72*1*4 - 74 X
Stacco: 165*2

Posizioni più solide

Poco alla volta prendo maggior coscienza delle posizioni dei piedi, e mi sento più solido e sicuro. Diversi lanci sopra gli 11 metri, con migliore a 11,65. Piuttosto provato, una volta tornato a casa: pochi strappi, e gambe lente, ma un nuovo PR.

Lanci: 11,65
Strappo: 65 - 70 - 74*1*2
Gambe avanti con pausa: 120 - 125 - 130 - 135*1*3
Distensione manubrio: 30*8*2

Musica

Taavi Tulev
"Paanika"
[esc.rec025] - Poke 20

Superelvis
"It takes years"
[hr008] - What about beauty