Altro infortunio

Inforunato alla schiena durante il riscaldamento delle spinte, recuperando 60 kg. Probabile contrattura o solita distorsione. Niente di nuovo.

20150301

Strappo: 60*3 - 63*3 - 66*3 - 69 - 71 - 73
Gambe avanti: 108*2 - 115*2 - 122*2 - 128*2 - 135*1*4
Tricipiti: 35*6*3

Musica

Bubblegone
"Track 11"
[CYC015] - Center

Stacco 140*6*2
Gambe dietro 130*1*3

Svogliato

Gambe peraltro non malaccio, ma non mi son sentito abbastanza sicuro da provare 140.

Girata: 80*2 - 87*2 - 95*2 - 100*2 / 80*3*2
Gambe avanti: ...135*1*4
Distensioni dietro: 50*6*3

Musica

J. Landis
"Lucinda"
[kwn007] - Loch Lomond

Sempre stacchi

Penso d'ora in avanti farò per lo più spinte a piedi pari, perchè con la storia che mi scivola il piede dietro in divaricata, ho la caviglia dx cronicamente dolorante.

Stacco: 160*4*4
Spinte slancio: ...90*1*3

Musica

Darwin Raymond
"Polaris"
[rb111] - Beyond the Shore, the Sea

20150221

Strappo: ...70 - 72 - 72
Girata: ...89 - 92 - 95 - 100
Gambe dietro: 133*3*8
Tricipiti

Musica

Asyncdrone
"Coda"
[nt104] - Demolition blues

20150218

Stacco: 170*3*3
Tirata slancio sospensione: 115*4*3
Spinta slancio: ...90 - 95 - 100
Gambe avanti: 112*6*2 - 119*4*2 - 126*3*2

Musica

Model T
"Robot's dream of love Pt.2"
[SiS-07] - Angry hippo