20141011

Gambe dietro: 132*2*2 - 140*2*2 - 148*2*2
Girata: ...95 / 80*3*2
Gambe dietro: 130 - 140 - 145

Musica

LSWZ
"Sideways structure"
[tube176] - Lost soundtracks from the Wizard of Oz

145

Non particolarmente brillante oggi, ma personale eguagliato.

Strappo sospensione alta: ...50
Gambe avanti: ...145 / 115*4*2 - 100*4*2

Musica

1000 Hours Of Staring
"The cancel button"
[ser011] - Tapestry

Tirate

Tirate slancio: 112*2+1 - 119*3+1 - 125*3+1 - 136*1+1 - 140*1+1
Girate alte: 60*3*2 - 70*3*2 - 80*3

Musica

Mylar Man
"Timberline dub"
[buckram017] - High Country

20141006

Strappo semi: 60*3 - 64*3 - 68*3 - 70*2*4
Gambe dietro: 128*3*4 - 136*3*3 - 144*3*3 - 152*2*3 - 160
Distensione: 50*8 - 55*6 - 60*4 - 64*3

Musica

Gate Zero
"Cellar"
[gruen013] - 6 rooms

Recupero

Strappo: ...50
Strappi e distensioni con manubrio.

Musica

Localdebris
"I can't swim"
[mia059] - Water fills up the empty spaces

Girate

Girata: ...103 - 106 - 109 - 112 - 112 / 80*3 - 85*3 - 90*3

Musica

Geronimo
"Proyect del sol"
[bump010] - Touch

Già che c'ero: nuovo personale.

Tirate buone, buon ritmo sullo stacco. Gambe molto agili, più del previsto: aumentate quindi le ripetizioni e segnato un nuovo PR.

Tirate slancio: 121*3 - 124*3 - 127*3 - 130*3

Gambe avanti: 130*3*3 - 130*4*3

Musica

Crepusculum
"A sheltered life"
[12rec.036] - Sky diaries