2x2

Soddisfatto di quest'ultimo ciclo: non proverò un massimale ma terrò un 157 come da proiezione tabella. Sono particolarmente contento di questo risultato soprattutto per le pessime condizioni in cui mi sono ritrovato, momenti che ho passato nel più assoluto sconforto da cui non credevo mi sarei potuto riprendere. Il lavoro di queste settimane è stato comunque decisamente leggero, e ora sarà da vedere come andrà con cicli più impegnativi. Lunedì inizierò un programma strutturato, cosa che non ho avuto negli ultimi 9 mesi.

Gambe Dietro: 150*2*2
Distensione: 50*5 - 55*4 - 60*3 - 65*1

Musica

Ciccilleju
"Made 2 Fade"
[BKTR001] - ihyper

Breve

Alcuni dolori articolari e muscolari... ma movimento veloce, anche se leggermente sbilanciato in avanti.

Gambe Dietro: 120*2*6

Musica

Mark Templeton

"rest near grey"

[ser004] - Tracks in the snow

God's Retina

Everything is in the fog now
Every piece of melting day
I am standing in a cloudy, in a foggy mountain shade
And these black holes vomit me out
Here again again again...
'Cause the light of god's retina is much stronger than the flame

I will laugh now with my head back
And create the space from scratch
All the winds and all the beauty
Sometimes vain and sometimes sad
All the star-sails and the sailors
Quantum strings connecting dots
Which form networks, transmit the signals
Sending messages to gods

I remember you were standing with a time bomb on your back
"Time is healing. Don't be scared now. Empty roads await" you said
I will laugh now with my head back
And create the space from scratch
All the winds and all the beauty
Sometimes vain and sometimes sad

Do you hear me
I am calling
I just know you're there by now
Two steps back and three steps forward
And I've reached you in my heart
I will laugh now with my head back
And create the space from scratch
All the winds and all the beauty
Sometimes vain and sometimes sad

3x3

Blogger non carica il video: giornata .gif

Pesante ma ancora sicuro.

Gambe Dietro: 142*3*3

Distensione Avanti: 60*3*3

...e un po' di musica:

Pessimi strappi

Ristretta acora la presa, ora a ca. 2cm meno del solito: il bilanciere è costantemente avanti, e l'incastro in punta di piedi, con la schiena verticale.. Per ultima, una prova a presa larga. Terminato questo presente programma di gambe dovrò concentrarmi primariamente al recupero dell'azione di braccia nel finale di tirata. Gambe non eccessivamente agili, anche se i recuperi son stati intorno al minuto senza grossi problemi.

Strappo: 65*2*3 +*1 con presa larga

Gambe Dietro: 120*2*6

Musica

Zinoeki vs Little Skittle

"Sexpot (demo)"

[onmp064] - Welcome to the candy store

4x4

Molto addormentato: pochi strappi per provare di nuovo la presa più stretta che usavo tempo fa. Risultato poco soddisfacente: bilanciere troppo avanti nell'incastro, e tendenza, come una volta, a far scivolare i piedi indietro subito dopo passato il ginocchio. Gambe pesanti ma sicure, senza rischi di restare sotto. Decisamente possibili più serie, ma ho preferito attenermi al programma.

Strappo 40*2*4
Gambe Dietro: 135*4*4

Musica:

Animatek
"Capibara verde"
[Miga003] - Capibara tracks

Giorno

Gambe Dietro: 120*2*6