Giorno

Girata 105

Spinta Slancio 85

Giorno

Strappo: 65*1*6

Gambe Avanti: 120

Musica

Jimm the dog

"Highway"

[bump019] - Album

18-12

Mi è venuto un embolo oggi quando ho contato i denti del pignone della mia bici: 12. Avevo letto chiaramente che l'ideale è 18-16, così sono andato all'Arco sentendo tutto il tempo il rapporto duro e la bici pesante. Sulla strada del ritorno stavo persino portandola da un ciclista per fargli cambiare il pignone al volo.... Poi per fortuna son tornato a casa, ho riguardato, e mi son confortato nel leggere che 18-15 o 18-16 sono i numeri consigliati per una 26", mentre per una 20" come la mia, l'ideale è indeed 18-12... spero oggi quindi di esser stato solo preda di questa paranoia, perchè più passano i giorni, più i miei pedal up si riabbassano.

Invece, il pull-over migliora, ma ormai il progetto è concluso, e di queste cose non terrò più il conto.

A black wave is comin'

Spinta di braccia più decisa e secca; tirate leggere nello stacco ma profondamente scoordinate nel finale.

Spinte Slancio: 75*3*2 - 80*2*2 - 85 - 90
Tirate Slancio: 135*2 - 140*2 - 145*2

Musica

Hannelore Klinke vs. Tobi Tobsucht
"1996 (Real minimal stuff)"
[Rest017] - Die Irre & Ich

Progetto concluso con successo

Progetto pull-over concluso con successo al nono allenamento. Per il resto, ho iniziato a provare il pedal-kick che non e' semplice...

Infilate*4
Pull over*4*2

Malgrado la birra...

Buon allenamento malgrado tutto! Girate lente e scoordinate, ma comunque lavoro aumentato; gambe dietro insicure nel movimento, ma deciso e determinato. Persino le braccia non son state da buttare!

Girata: 80*3 - 85*2 - 90*2*4

Gambe DIetro: 136*4*6

Distensione avanti: 55*3*6

Musica:

Sleepy Town Manufacture

"Owen"

[Sutemos016] - Inspired By You

Good Vibes EP (2012) - Available on iTunes

Parentesi per annunciare l'uscita del nuovo EP di The Analog Affair! Me Happy!