2011-07-14

Lavoro più agile rispetto all'ultimo, grazie sicuramente all'oretta di siesta prima di cominciare.

Gambe Dietro: 124x7x5

Rematore con bilanciere: 80x5x3

Distensione Avanti: 52,5x6x3

Musica

Sleepy Town Manufacture

"Long time no see"

[Sutemos016] - Inspired by you

2011-07-12

Pensavo di aver recuperato adeguatamente e ho quindi pensato di evitare due giorni di recupero ed allenarmi lo stesso. Decisamente pesante invece, e per una fitta alla schiena a livello lombare sx non riuscivo a salire del tutto: chiara anche la sensazione di salire ruotato verso dx. Si preannuncia una settimana molto difficile....

Gambe Dietro: 116x9x4

Tirata di braccia: 85x5x3

Distensione avanti: 47,5x8x3

Musica

Repetition/Distract

"Belita"

[nt109] - Peripheral Geometries

2011-07-10

Appunto personale: non sfasciarsi di birra anche se si è convinti di riprendersi. Lavoro sorprendentemente agile.

Gambe Dietro: 136x3x10

Rematore con bilanciere: 78x5x4

Distensione avanti: 60x3x5

Musica

Mastodon

"March of the fire ants"

[RR 6583-2] - Remission

2011-07-08

Gambe Dietro: 128x5x7

Tirate di braccia: 83x5x4

Distensioni Avanti: 55x4x4

Musica

Lost on Purpose

"London"

[SiS14] - Anniversary

2011-07-06

Gambe Dietro: 120x7x5

Rematore con bilanciere: 75x5x4

Distensione avanti: 50x6x4

Musica

DJ Aural

"Enter This World"

[NSH004] - Enter this world

2011-07-04

Gambe Dietro: 112x9x4

Tirata di braccia: 80x5x4

Distensione avanti: 45x8x4

Musica

Tlon

"The Great Nowhere"

[APL018] - Acoustic Lazy Dolls

Settimana 10, Giorno 4

Girata in piedi: 80x6x4

Musica:

Texas Sci-Fi

"Steel-magnesium plain (Carl Andre)"

[Miga041] - Figures/Frequencies