20180131

Girata: 100 - 105 - 110
Stacco: 180*4*2
Tricipiti
Torsioni

Musica

Sepia Hours
"Middle-aged"
[SiS01] - Five thousand steps

20180129

Girata: 80*3*6
Gambe dietro: 120*3 - 128*3 - 144*3 - 136*3 - 144*3 - 153*3*2
Schiena
Distensione dietro

Musica

Abstract Avenue
"Lastic Man"
[Lego002] - Audio Port

20180127

Oggi allenamento fuori sede, e niente riprese. Strappo non troppo arrugginito, un 85 ben lungo e sciolto, e poi tre prove fallite a 90. Gambe dietro 170 come da previsioni.

20180125

Gambe avanti: 140*2*6
Tricipiti
Torsioni

Musica

Zed
"Machine wind"
[nsh079] - Collecting Dust EP

20180123

Tirata slancio: 115*3*6
Stacco: 150*4 - 160*4 - 170*4 - 180*4
Schiena
Distensioni manubrio
 
Musica

Uveaele
"0"
[alg014] - o forno das formulacions

20180122

Girata: 105*2*4
Gambe dietro: 120*10*4
Distensione dietro

Musica

Novitativon
"San Martin"
[NSY010] - Casa

20180119

Gambe avanti: 116*3*4 - 123*3*3 - 130*3*3 - 138*2*3 - 145*1*4
Torsioni busto

Musica

Photophob
"Mighty Metro Monk"
[laridae058] - Urban Dialectics

20180117

Tirata slancio: 125*3*6
Stacco: 150*4 - 160*4 - 170*4*2
Girata; 70*3 - 75*3 - 80*3 - 85*3
Rematore

Musica

Naoto Taguchi
"I Understand Is That I Don't Understand All Things Yesterday"
[sr007] - Moment Of The Long And Winding Road

20180115

Girata: 80*3 - 85*3 - 90*3 - 95*2*3
Gambe dietro: 120*3 - 128*3 - 136*3 - 144*3
Distensione dietro
Torsioni

Musica

Baradit
"Cosmic"
[foot144] - Japanese train EP

20180113

Girata: ...100
Distensione manubrio


Musica

And me
"Let's go"
 [id20] - At home with the ghosts

20180111

Gambe avanti: 120*4*8
Tricipiti
Torsioni

Musica

Ashbrg
"3 angels"
[HL033] - Diumenge

20180110

Tirata slancio: 125*3*2 - 135*3*2 - 145*3*2
Stacco: 150*4*3
Girata: 70*3*2
Rematore

Musica

Simulant
"Knarzbox Klinke"
[rest015] - Fünf remixe für Hannelore Klinke

20180109

Girata: 80*3 - 85*3 - 90*3 - 95*2*2
Girata sospensione: 80*6*2
Gambe dietro: 120*8*4
Distensione dietro
Torsioni

Musica

Baradit
"Diciembrelctro"
[epa028] - Multi_Pattern_Mix

20180105

Gambe avanti: 120*3*6
Tricipiti
Torsioni

Musica

Out Level
"Sx Guitar 02"
[tube173] - sx guitar EP

20180104

 

Tirata slancio:  125*3*2 - 135*3*2 - 145*3*2

stacco: 150*3

Girata: 70*3*2

Rematore

Musica

On Earth

"Redemption"

[PCR-005] - One touch of nature

20170103

Girata: 80*-3 - 85*3 - 90*3 - 95*2*2
Girata sospensione alta: 80*6*2
Gambe dietro: 120*8*4
Distensione dietro
Torsioni

Musica


3818919/w
"702"
[mtk004]