20180831

Tirata strappo da sospensione alta: 60*4*4
Girata: 80*3 - 85*3 - 90*3 - 95*2 - 100*1*2 - 80*3
Gambe avanti: 128*3*10 - 57'
Rematore
Tricipiti

Musica

Huw Roberts
"A dolce in the Sun"
[SER010] - OIO

20170829

Tirata slancio con pause: 110*3 - 120*3 - 130*3 - 140*3
Tirata slancio: 150*1*2 - 160*1*2 - 170*1*2
Stacco: 180 - 190 - 200
Girata: 70*4*3
Torsioni busto

Musica

Ten and Tracer
"A distant Monarch (Milieu mix4)"
[ah12] - Wasted magic in the sound

20170828

Ho toccato il treppiede e ho spostato l'inquadratura: piedi tagliati fuori.

Girata sospensione alta: 80*3 - 85*3 - 90*2*4
Girata sospensione bassa + terra: 80*(2+2)*2
Gambe dietro: 145*3*10 - 125*2*3
Pull over
Rematore
Tricipiti

Musica

Photophob
"Corbeau freux"
[Laridae045] - Memplex

20170827

Altra breve giornata di lanci, riposo attivo.

Musica

Miles Tilmann
"Circular logic"
[exp038] - Melt EP

20170825

Ottimo lavoro dopo la settimana leggera; dolori rientrati.

Gambe avanti: 112*3*4 - 119*3*3 - 126*3*3 - 133*2*3 - 140*1*4 - 110*2*3
Rematore
Tricipiti

Musica

Christopher Alvarado
"Eclipse Oscuro"
Midnight Radio Complation VI

20170823

Schiena sotto controllo

Tirata slancio con pause: 110*3 - 120*3 - 130*3 - 140*3
Tirata slancio: 150*1*2 - 160*1*2
Girata: 70*4 - 75*4 - 80*4
Torsioni busto

Musica

D.A.F
"Inflow"
[Sutemos019] - Intelligent Toys vol. 4

20170822

Ancora problemi alla schiena, cintura necessaria e cautela.

Gambe dietro: 112*8 - 128*6 - 136*4 - 144*3 - 152*2 - 130*2*4
Rematore
Tricipiti

Musica

833-45
"Twisted magnetic fields"
[APL004] - Solar cycle 23

20170821

Schiena sofferente, lavoro limitato

Girata: 80*4*2 - 85*4*2 - 90*3*2
Rematore
Tricipiti

Musica

Doudouboy
"No wine man I cry"
[bb23] - Erste schallplatte

20170818

Tirata slancio: 115*3 - 125*3 - 135*3 - 145*3 - 150*1*4
Stacco: 160*3 - 170*3 - 180*2 - 190
Girata: 70*4*4
Rematore

Musica

24Seven
"Lauryl"
[ZRD020] - Rare grooves vol.2

20170817

Girata da sospensione: 90*2*4
Girata: 80*3*3
Gambe avanti: 112*6 - 119*4 - 126*3 - 133*2 - 140
Tricipiti

Musica

Livi(d)o
"Letzte Ausfahrt"
[muerte003] - Music for disturbed children

20170815

Breve seduta di lanci.

Musica

Choenyi
"Taurean storm"
[YukiYaki009] - Defervecence

20170814

Girata: 90*3*4 - 75*3*3
Gambe dietro: 146*3*4 - 120*3*3
Rematore
Pull over

Musica

Emil Klotzsch
"Stamfkorn"
[one017]  - Sandkorn

20170812

Strappo: 60*3*6
Stacco: 150*3 - 160*3 - 170*3 - 180*2

Musica

Fortyone
"Sound collage scat"
[FLUV021] - I am not what I am

20170811

Girata da sospensione: 85*3*3 - 90*2*3
Girata: 90*2+3
Gambe avanti: 128*3*4+1
Rematore
Distensione manubrio

Musica

Transient
"In the morning"
[cam069] - Featherfoil

20170808

Gambe dietro: 143*3*8
Tricipiti
Preliminari

Musica

Markus Brösel
"One thousand days"
[monohm005] - Cipher EP

20170807

Girata da sospensione: 85*3*6
Tirata slancio: 115*3 - 125*3 - 135*3 - 145*3 - 150*1*4
Girata: 75*3*2 - 80*3*2
Rematore

Musica

Uniform motion
"Earthly diamond"
[aaahh08] - Pictures

20170804

Girata da sospensione: 80*3*2 - 85*3*3 - 90*2*3 - 95*1*2 / 75*3*2
Stacco: ...170 - 180 - 185
Tricipiti

Musica

Sleepy Rabbit
"The coast is clear"
[Polygon005] - The DIstant, the Beautiful

20170803

Gambe avanti: 122*4*6 - 105*2*4
Preliminari

Musica

Nika Japaridze
"Fireworks"
[rest026] - Traginew

20170801

Gambe dietro: 140*3*8
Rematore

Musica

Daniel Maze
"Subtropical blasting officer"
[ser016] - Red after image