TWO BARBELLS AT HOME
venerdì 22 febbraio 2019
20190222
Gambe dietro: 120*10*4
Rematore
Distensione
lunedì 18 febbraio 2019
20190218
Gambe dietro: 75*5*5 - 97*4*5
giovedì 14 febbraio 2019
20190214
Gambe dietro: 120*10+6
martedì 12 febbraio 2019
20190212
Tirata slancio: 115*(3+2)*4
Girata: ...100
Gambe avanti: 110*3
venerdì 8 febbraio 2019
20190208
Strappo: ...70*1*2
Gambe dietro: 110*10*4
Rematore
Distensione dietro
lunedì 4 febbraio 2019
20190204
Girata: 60*3-70*2-80*1*2
Gambe avanti: 100*10*2 - 90*10 - 80*10
Rematore
mercoledì 23 gennaio 2019
20190123
Stacco: 70*10*4 - 120 - 140 - 150 - 160 - 170 - 180
Rematore
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