TWO BARBELLS AT HOME

venerdì 22 febbraio 2019

20190222

Gambe dietro: 120*10*4
Rematore
Distensione

lunedì 18 febbraio 2019

20190218

Gambe dietro: 75*5*5 - 97*4*5

giovedì 14 febbraio 2019

20190214

Gambe dietro: 120*10+6

martedì 12 febbraio 2019

20190212

Tirata slancio: 115*(3+2)*4
Girata: ...100
Gambe avanti: 110*3

venerdì 8 febbraio 2019

20190208

Strappo: ...70*1*2
Gambe dietro: 110*10*4
Rematore
Distensione dietro

lunedì 4 febbraio 2019

20190204

Girata: 60*3-70*2-80*1*2
Gambe avanti: 100*10*2 - 90*10 - 80*10
Rematore

mercoledì 23 gennaio 2019

20190123

Stacco: 70*10*4 - 120 - 140 - 150 - 160 - 170 - 180
Rematore

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