Mi bacio i gomiti

Come da titolo del post, dico "cara grazia" per esser riuscito almeno a fare quello che ho fatto. Per dare un' idea, due settimane fa facevo regolarmente un 30-40 flessioni: oggi ne ho fatte 12. Mi bacio ripetutamente i gomiti per le mie 12 flessioni! E gli esami del sangue sono pure tutti perfettamente in ordine! Mi costruiro' un altarino dove accendere un incenso per ogni lavoro fatto. Adesso devo cenare e non ho per niente fame: ho mangiato tre paninetti a mezzogiorno, piu' una fetta di prosciutto e due di formaggio tornato a casa. Lo stesso cerchero' di mandare giu' il solito....

Incastri a strappo piu' solidi e in spinta delle ultime volte; gambe del tutto scomparse.

Incastro Strappo: ...70*1 - 75xx
Gambe Dietro: 125*3*6

Musica

Deer
"Elevators"
[sutemos023] - Intelligent toys 5

Condizione in continuo deterioramento: ieri gran fatica per degli strappi mediocri; oggi mezz'ora di autonomia di trial, con crollo improvviso. Postumi: dolore e formicolio dalla scapola dx a tutto il braccio dx.

Musica

Novitativon
"Do not open"
[NSY008] - I'm a cyborg, but that's OK

Continuiamo a non esserci

Pessime girate, scoordinate e con braccia inerti.

Incastro Slancio: ...75

Girata: 80*3 - 85*2*2 - 90

Tirata Slancio: 125*2*2 - 130*2*2 - 135*2*2

Musica

Héctor Zarate

"Mi5 girl"

[konfort021] - Living undercover

Di nuovo biketrial

Ieri ho ripreso dopo diversi mesi col biketrial: ho trovato decisamente rilassante l'allenarmi la domenica mattina quando in giro non c'è nessuno. Per contro, oggi ero un po' dolorante su spalle e braccia, così ho evitato esercizi da terra. Le gambe avanti son state veramente molto pesanti: non so se avrei potuto concludere altre due serie, ma comunque ho interrotto data l'ora tarda.

Incastro Strappo: 55*3 - 60*2 - 65*1 - 70*1
Gambe avanti: 100*5 - 110*4 - 120*3*2


Musica


Виктор Iванiв & Muhmood
"Никита"
[enrmp216] - Rùt

Senza consistenza

Due giorni assolutamente privi di consistenza: ieri saltato del tutto, oggi lavoro penosamente neanche finito.

Tirata Slancio: 125*3*2 - 135*3*2 - 145*2*2 - 155x

Recupero

Recupero delle gambe di ieri: avendo un impegno domani, ho preferito dividere cosi'. Non il massimo dell'entusiasmo stasera, comunque.

Gambe Dietro 120*6*4

Distensioni Dietro: 40*3 - 45*3 - 50*3 - 55*2

Musica

Foam
"Gum"
[arch056] - Bu-bu-bubbles

Gambe rimandate a domani: devo fare attenzione a tirare il bilanciere bene in alto e non avanti, in modo poi da non dovermi buttare avanti col bacino per l'incastro sparando avanti le ginocchia.

Incastro strappo: 55*3 - 60*3 - 65*3

Strappo: 60*3*2 - 65*2+1+1

Musica

Khonnor

"Executioner the Rat"

[pls001] - Lost Pets

Panino

Dovrei valutare di mangiare qualcosa di più in pausa pranzo: stasera mi sentivo decisamento "sacco vuoto". Ma non è andata male: a parte le spinte un po' sottotono -ci mancherebbe- le gambe sono state agili oltre le previsioni, e ho interrotto a 5 serie solo per l'ora tarda.

Spinte Slancio dietro di forza: 75*4 - 70*4*3
Gambe Avanti: 115*3*5

Musica

Contest -Mark Baran
"Waking Self"
[PocketChange-pcr017] - Waking Self

Breve

Poco tempo a disposizione stasera: belle girate con un ottimo lavoro di braccia a 80 e 85; poi persa la concentrazione alla prima serie a 90 e ripresa nella seconda.. Tirate molto agili a 130, ma troppo pesanti a 150.

Girate: 80*3 - 85*3 - 90*2+3

Tirata Slancio: 130*3 - 150*2*2

Musica

Sunset Riders

"Track01"

[MASA047] - Demo

Sempre un passo alla volta

Avevo lasciato da parte strappi e girate negli ultimi mesi, e ora comincio a riprenderli da subito. Molto, molto legato il movimento, finale lento anche se molto solida e decisa la tirata di braccia e spalle. Gambe tragiche, completamente prive di materia prima: ma lo stesso son riuscito a completare 4 serie, a differenza di ottobre quando mi ero fermato a tre.

Incastro Strappo: 50*3 - 55*3 - 60*3

Strappo: 55*3 - 60*3*5

Gambe Dietro: 110*10*4

Musica

all:my:faults

"Gesenktes Haupt//Geschlossene Augen"

neo.NøiR

Fresco e riposato

Essendomi risparmiato lunedì, ho potuto aggiungere qualcosa al lavoro di oggi -comunque molto leggero- rispetto al "programma" di settembre che sto riprendendo. Girate scoordinate e non soddisfacenti; gambe molto agili, con recuperi minimi.

Girate: 80*3*2 - 85*3*2
Gambe Avanti: 105*3*6
Spinte Strappo di forza: 75*4*3

Musica

Malty Media
"Goodnight Kiwi (Beyond the Infinite mix)
[mtk189] - Bracken Bed

Girate di forza poco efficienti, tirate con uno stacco molto agile ma finale generalmente poco convinto. Peso personale 73kg, ovvero -3kg rispetto alle punte di un paio di mesi fa.

Girate di forza: 60*5*4
Tirate Slancio: 130*5*4

Musica

Bad Confort
"Platzregen"
[Phoke021] - Postplatz